Na skryté cukry narážíme prakticky denně. Leckdy ale vůbec není jednoduché je na první pohled na etiketách potravin poznat. Právě proto jsme se rozhodli vám sepsat seznam názvů, pod kterými budete při příštím nákupu na obalech potravin skryté (neboli přidané) cukry hledat. A věřte, že najdete.

Potraviny, které skryté cukry obsahují

Začněme ale tím, kolik cukru byste měli za den vlastně sníst. Pokud zrovna teď nejste v dietním plánu, podle doporučení Světové zdravotnické organizace by měl denní příjem cukru odpovídat asi 10 % z celkového energetického příjmu, což se v praxi rovná zhruba 50 g cukru – to je pro představu množství cukru obsažené třeba v 5 jablkách.

A pokud se chcete dozvědět, v jakých potravinách se skryté cukry nejčastěji objevují a pod jakými názvy je na etiketách hledat, celý článek a mnoho dalších zajímavostí nejen ze světa hubnutí najdete na webových stránkách KetoDiet.

Číst dále